这个跑步的人形LOGO是NIKE灵魂人物史帝文·普瑞·方丁（简称PRE）在田竞赛场上的剪影。后来NIKE为了纪念他专出的一个LOGO，方丁是第一位穿上NIKE跑鞋(Cortez)在各大赛事为NIKE夺得金牌的人，他在26岁时出车祸意外身亡。他那坚韧不拔和对胜利渴望的精神是NIKE所追崇的。
有一个人在跑步的标志是什么牌子，是鞋子后面的？人形的我印象只有乔丹，但那不是跑步，而是扣篮了... 乔丹经典的罚球线起跳扣篮动作...
跑步是冻龄，还是催人老？科学有规律跑步是冻龄，人会显得年轻。但过度跑步其实催人老。
任何事情都讲究度。我所理解的度其实就是中国传统经典理论所倡导的“中庸”。就是凡事无过无不及。
跑步虽好，但跑者也得有中庸之道的思想，对待跑步更要注意科学而有规律，对待跑步强度仍要把握无过无不及。
首先跑步的好处有:增强免疫力，身心健康，改善睡眠质量，治疗抑郁症，身材标准，看上去年轻等等。这是建立在科学适度的跑步基础上的好处。
如果不科学过度跑步坏处也很多:免疫力下降，伤膝关节，损伤心脏，过于瘦弱，看上去苍老等等。很多跑步人膝关节受伤最终与跑步无缘，很多跑者身形枯槁面容憔悴，我身边就有这样的例子。
怎样把握跑步的度才算科学合理呢？
1.跑休结合。跑步易上瘾，上瘾的人一天不跑不舒服，这其实是病并非自律。跑步几年的人每天跑10公里并非难事，但每天跑不科学不值得提倡，跑后要给身体留下修复时间，跑1休1对普通跑步爱好者是非常好的选择。对有追求的跑马爱好者，视身体状况，跑2天3天4天休1天也行。
2.有氧慢跑为主。每次拼命快跑会让人跑成废材，这样容易受伤，看上去苍老，而且不利于取得马拉松好成绩。有氧慢跑更科学更健康，对跑步有追求的跑者，科学跑步应该是80%以上是有氧慢跑，20%的混氧和无氧跑。
3.跑量适度。三天打鱼两天晒网和天天跑步都不科学。跑量过少达不到跑步效果，跑量太大伤身体。跑量提升需循序渐进，每个月提升量不超过前一个月的10%，突然大幅提升跑量很容易伤着，当跑量达到一个合理的身体能承受的跑量后，可稳定在这个跑量上，每月合理稳定的跑量，我觉得这是一个跑者成熟的标志。
跑步还有很多注意事项，如跑前热身跑后拉伸，选择专业的跑步鞋，合理跑步姿势，适当的核心力量训练等等。
综上所述。科学有规律跑步是冻龄，人会显得年轻。但过度跑步其实催人老。
我是祥168，一位热衷跑步不断学习践行的跑者，一位喜欢阅读分享文字的70后，欢迎共同兴趣爱好的朋友一起交流，共同学习成长。